VIAP-MENTEL(gif)(εσωτερικές)

Category Archives: Τα υγιεινά μας!

Με μόνο 4 υλικά θα φτιάξουμε αυτό το υπέροχο γλυκάκι που θα σας ξετρελάνει, είμαι σίγουρη! Σοκολάτα γύρω γύρω και μέσα φιστίκια κ καραμέλα από χουρμάδες! Τόσο απλό, τόσο τέλειο! Αυτό το γλυκάκι θα το αφιερώσω στον αγαπημένο μου Κωστή που μας γέμισε περηφάνια το περασμένο Σάββατο. Έτρεξε τον πρώτο του υπερμαραθώνιο, 100 ψωροχιλιόμετρα! Είχα αγχωθεί...
Περισσότερα
Πεντανόστιμα, άκρως θρεπτικά και υγιεινά, νηστίσιμα  μπισκότα χωρίς λακτόζη, χωρίς αυγά, λιπαρά και ζάχαρη,  γίνονται πανεύκολα,  δεν χρειάζονται mixer και τρώγονται ακόμη πιο εύκολα, ακόμη και ωμά, αφού δεν περιέχουν  ούτε αλεύρι! Χρησιμοποιείστε το εκπληκτικό ΑΘΕΡΜΟ ΠΕΤΙΜΕΖΙ ΚΑΡΑΓΓΕΛΗ για μοναδικό άρωμα και γεύση!     pet5   Υλικά 2 κούπες  νιφάδες βρώμη 1 ώριμη...
Περισσότερα
ΥΛΙΚΑ
  • Νιφάδες βρώμης (1 κούπα)
  • 2 ώριμες μπανάνες
  • 1/2 κούπα ωμά αμύγδαλα, καρύδια
  • 3 κουτ σούπας σταγόνες μαύρης σοκολάτας
  • 1/2 κούπα σταφίδες / cranberries
  • Κανέλα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Πολτοποιείτε πολύ καλά τις μπανάνες με ένα πιρούνι. Προσθέστε την βρώμη και ανακτέψτε πολύ καλά. Στην συνέχεια προσθέστε όλα τα υπόλοιπα υλικά και ενσωματώστε τα όσο πιο ομοιόμορφα μπορείτε. Σχηματίστε τα...
Περισσότερα
Και ξαφνικά μπαίνεις στην κουζίνα γιατί πρέπει να φτιάξεις κάτι υγιεινό και συνάμα κάτι που θα σου δώσει ενέργεια όλη μέρα. Μπάλες ενέργειας λοιπόν αγαπημένες...όπως εσείς τις προτιμάτε..... Για 15 περίπου μπάλες θα χρειαστείτε 1 κούπα χουρμάδες χωρίς πυρήνα 1 κούπα δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι 1/2 κούπα κακάο 1/2 κούπα βρώμη 1/2 κούπα χυμό φυσικό πορτοκάλι ελάχιστο σουσάμι λίγα αμύγδαλα,καρύδια ή ότι άλλο σας ευχαριστεί.   Διαδικασία Χτυπάμε...
Περισσότερα
Σήμερα φτιάχνουμε  μπισκοτάκια, διαφορετικά από τα άλλα! Είναι νόστιμα, χωρίς ζωικά παράγωγα, δεν χρειάζονται ψήσιμο και μοιάζουν με τα Oreo! Με τη διαφορά ότι είναι απείρως πιο υγιεινά! Απολαύστε αυτές τις υπέροχες μπουκίτσες και δώστε στα παιδάκια σας μπισκότα φτιαγμένα με τα χεράκια σας! Να είστε καλά!
Η Πιπερόριζα είναι ένα πικάντικο και αρωματικό βότανο το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα και για πάρα πολλά χρόνια ως μπαχαρικό. Μπορεί να βοηθήσει με ασθένειες που προκαλούνται από το κρυολόγημα. Είναι, επίσης, αποτελεσματική σε περιπτώσεις τροφικής δηλητηρίασης, ναυτίας, κακής πέψης, διάρροιας και...
Περισσότερα

Συνταγή: Litsa Zarifi

Θυμάστε αυτές τις old fashioned καραμέλες βουτύρου που έφτιαχναν οι γιαγιάδες μας; Ε θυμίζουν πολύ σε όψη και υφή αλλά όχι δεν είναι αυτές. Έχουν μόνο 2 υλικά ταχίνι και μέλι, είναι μαστιχωτές και λιώνουν στο στόμα!

 

Υλικά

  • 170 γρ. μέλι
  • 150 γρ. ταχίνι
Περισσότερα
Ένα από τα αγαπημένα μας (των ενηλίκων στην οικογένεια) πρωϊνά περιλαμβάνουν σπιτική γκρανόλα. Έχω δοκιμάσει διάφορες συνταγές και η αλήθεια είναι ότι ό,τι συνταγή και να βρεις, η γκρανόλα πολύ δύσκολα δεν βγαίνει ΤΕΛΕΙΑ. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές, και είχα συνηθίσει μία εκδοχή της. Πρόσφατα έπεσα πάνω σε ένα ελληνικό...
Περισσότερα
Αυτές οι μπάρες μας αρέσουν πολύ! Γιατί; Γιατί περικλύουν μέσα τους και υγεία και απόλαυση! Κράνμπερι, σοκολάτα, φουντούκια, αμύγδαλα, ηλιόσποροι, βρώμη, ινδοκάρυδο, μέλι....!  Όλη η νοστιμιά τους "ενώνεται" σε μια μπάρα! Όλα τα υγιεινά τους χαρακτηριστικά "ενώνονται" και συνθέτουν μια "βόμβα υγείας"!  Από πού να ξεκινήσουμε και πού να τελειώσουμε... Φυτικές ίνες, μέταλλα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά, πρωτεϊνη, καλά μονοακόρεστα λιπαρά,...
Περισσότερα
ΧΡΟΝΟΣ: ΜΕΡΙΔΕΣ: 20 ΔΥΣΚΟΛΙΑ: 1
Mpales energeias me kakao kai amygdala

Υλικά

  • 1/2 φλ καπνιστά αμύγδαλα
  • 12 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι, χοντροκομμένοι
  • 2/3 φλ βούτυρο αμυγδάλου
  • 1/3 φλ κακάο άγλυκο
  • 2 κ.σ. νερό
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/4 κ.γ. αλάτι

Διαδικασία

Σε ένα μπλέντερ...
Περισσότερα