Viap-Mentel(choco, Dec/2018)
ISOSTEVIA(dark chocolate)

Category Archives: Τα υγιεινά μας!

myral.gr(621x133, gif)
Αυτό το γλυκό που μοιάζει με το σαλάμι των παιδικών μας χρόνων είναι αφιερωμένο στον Γιαννάκη μου! Να είσαι γερό, μικρό μου! Είναι πολύ θρεπτικό κ υγιεινό, αλλά συνάμα πεντανόστιμο! Ό,τι πρέπει για τα παιδάκια μας! Σας φιλώ γλυκά! Περισσότερα
myral.gr(621x133, gif)

ΥΛΙΚΑ για 30 τεμάχια

  • 1 1/2 κούπα πίτουρο βρώμης

  • 1/2  κούπα τριμμένο λιναρόσπορο

  • 4  κ.σ. κακάο

  • 1 πρέζα αλάτι

  • 1/2  κούπα ταχίνι

  • 1/2  κούπα σιρόπι σφενδαμου  ή αγαύης  ή μέλι

  • ξύσμα και χυμό από 1  πορτοκάλι

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Η εκτέλεση είναι πολύ απλή

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ, φοράμε γάντι μιας...

Περισσότερα
myral.gr(621x133, gif)

Ίσως είναι δύσκολο για κάποιον να φανταστεί πεντανόστιμα σοκολατένια γλυκά χωρίς ούτε ένα κόκκο ζάχαρης! Και όμως υπάρχουν και είναι πολλά. Εμπνευσμένη από το πλούσιο ρεπερτόριο γλυκών της ωμοφαγικής διατροφής έφτιαξα αυτό το τύπου τσιζκέικ γλυκάκι που είναι ίσως και το αγαπημένο μου γλυκό τα τελευταία χρόνια.

Υλικά

Για τη βάση ½ φλιτζ. φουντούκια ½ φλιτζ. βραζιλιάνικα φιστίκια (ή...

Περισσότερα
myral.gr(621x133, gif)

Ποιο είναι το αγαπημένο σας σνακ; Να πω εγώ; Οι σπιτικές μπάρες δημητριακών. Για αυτή την περίοδο τουλάχιστον. Και λαμβάνοντας υπόψη ότι έχω φτιάξει τις συγκεκριμένες μπάρες γκρανόλα 5 -ίσως και 6- φορές από τότε που ξεκίνησαν τα σχολεία.

Νομίζω ότι είναι οι πιο νόστιμες και πληθωρικές μπάρες που έχω φτιάξει ποτέ (ναι, ακόμα και...

Περισσότερα
myral.gr(621x133, gif)

Και υγιεινές και απολαυστικές  και πανεύκολες  !!! 1 μπλέντερ 3 υλικά!!!

 

Μπαλίτσες δαμάσκηνο

Υλικά

200 γρ.δαμάσκηνα αποξηραμένα χωρίς κουκούτσι 100 γρ.αμύγδαλο ή άλλον ξηρό καρπό της αρεσκείας μας χοντροτριμμένο 100 γρ.σοκολάτα μαύρη υγείας ψιλοκομμένη

Εκτέλεση

Ρίχνω όλα τα υλικά στο μπλέντερ ή στο μούλτι...

Περισσότερα
myral.gr(621x133, gif)

Νόστιμα τραγανά μπισκότα με βρώμη, φρούτα, και ξηρούς καρπούς. Προτείνονται για δίαιτα αφαιρώντας όλη τη ζάχαρη, ή τη μισή ποσότητα. Επίσης αντί για βούτυρο βάζουμε ίση ποσότητα μόνο ελαιόλαδο.

  

Υλικά:

 

450 γρμ. Βρώμη 220 γρμ. αμύγδαλα, ή φουντούκια, ή και τα δύο 1 1/2 κουτ. γλ. σόδα 1 1/2 κουτ. γλ. μπέικιν πάουντερ 1 1/2 κουτ. γλ. κανέλα 1...

Περισσότερα
myral.gr(621x133, gif)

Φτιάχνουμε  στο λεπτό μια  γευστική αλλά και  υγιεινή λιχουδιά για όλες τις ώρες και  για όλη την οικογένεια!

ΥΛΙΚΑ

100 gr.  γιαούρτι αγελάδος (μισό κεσεδάκι)

1 κουταλιά σούπας  Σοκολάτα  Novello Premium

λίγο μέλι

Προαιρετικά :   ανάλατοι ξηροί καρποί, σταφίδες,  cranberries κλπ.

Διαδικασία

Σε ένα μπολάκι  ανακατεύουμε  το γιαούρτι με την  Σοκολάτα  Novello Premium και το μέλι....

Περισσότερα
myral.gr(621x133, gif)
Aυτές τις μπάρες τις λέω ψυγείου γιατί δεν έχουν περάσει από φούρνο και γιατί στο ψυγείο τις διατηρώ. Έχουν βάση τη βρώμη και είναι δεμένες μεταξύ τους με ένα μίγμα από λιωμένη σοκολάτα, σπιτικό φιστικοβούτυρο, μέλι και πολτοποιημένες σταφίδες. Φτιάχνονται πανεύκολα και τρώγονται μετά μανίας. Δεν θα σας πω πόσο νόστιμες είναι, το καταλαβαίνετε από...
Περισσότερα
image_pdfimage_print