Light σπιτική, νηστίσιμη Nutella .. ή αλλιώς ‘Χαρουποτέλλα’, από την Αναστασία Κόκκαλη, Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο!

Σοκολατένιο Light Antioxidant Spread

Η ανάγκη για γλυκό είναι έντονη κάποιες φορές, αλλά και η επιθυμια για ωραίο σώμα μεγάλη! Ευτυχώς με την πληθώρα ωραίων φυσικών υλικών, μπορούμε να παρασκευάσουμε υγιεινά γλυκά, χωρίς πολύ κόπο και χρόνο. Η …’χαρουποτέλλα’ , που σου προτείνω, αποτελεί ένα εξαιρετικό spread, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, χωρίς ζωικά προϊόντα, ενώ παράλληλα προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Περιέχει ελάχιστες θερμίδες, οποτε και δεν θα νιώθεις τύψεις.
 
 
ΥΛΙΚΑ
·         2 κουτ. σούπας χαρουπάλευρο
·         4 χουρμάδες
·         1 ώριμη μπανάνα
·         1 κουτ. γλ βούτυρο καρύδας ή ταχίνι ή φυστικοβούτυρο
·         Κανέλα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

 

Χτυπάτε στο μπλέντερ τους χουρμάδες με το χαρουπάλευρο. Όταν ενσωματωθούν προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύετε συνέχεια μέχρι να γίνει μία ομοιόμορφη μάζα. Τοποθετείστε το σε γυάλινο μπολ και διατηρείται στο ψυγείο.
Καλή σας όρεξη….!

Ίσως σας ενδιαφέρουν :



Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *