Smoothies με γιαούρτι, γάλα καρύδας και κόκκινα φρούτα, από την Ντίνα Νικολάου!

Τα smoothies είναι το τέλειο πρωινό για όλους. Ανάλογα με την εποχή, και τα γούστα σας αλλάζετε τα φρούτα, προσθέτετε μυρωδικά (δυόσμο, μέντα) ή και καρπούς (αμύγδαλα, goji berry, ιπποφαές) για έξτρα βιταμίνες.

Χρόνος Προετοιμασίας:

10΄
Υλικά:

  • Για 2 μεγάλα ποτήρια
  • 1 φλυτζάνι γάλα καρύδας
  • 1 φλυτζάνι γιαούρτι πλήρες
  • 1 φλυτζάνι κόκκινα φρούτα φρέσκα ή κατεψυγμένα
  • 1 μπανάνα
  • χυμός από 1 πορτοκάλι
  • 1 κουτ. σούπας μέλι

 

 

Εκτέλεση:

Βάζω όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιώ μέχρι να σχηματιστεί ένας παχύς πολτός.
Σερβίρω αμέσως με λίγα έξτρα κόκκινα φρούτα.

http://www.dinanikolaou.gr/recipe/3347&page=0#r=edit-tid-4-69/page=1



Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *