Stevia pyure greece.
VIAP-PASTILIES(SUGAR-FREE)
ION-STICKS

Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσες κρυφές θερμίδες λαμβάνετε από τα τρόφιμα που συνηθίζετε να τσιμπολογάτε μέσα στην διάρκεια της ημέρας και που δεν αντιλαμβάνεστε πόσο πολύ σας προσθέτουν βάρος ή/και λίπος;

Τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ μικρά σε όγκο έχουν μικρό βάρος, παραμένουν όμως θερμιδικά πολύ  πυκνά , είναι δηλαδή πολύ παχυντικά  , έχουν  πολλές κρυφές θερμίδες  χωρίς όμως να σας χορταίνουν ενώ ταυτόχρονα σας οδηγούν μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα πάλι στο ψυγείο.

Μερικά συνηθισμένα τρόφιμα  με κρυφές θερμίδες είναι:

 

ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΤΡΟΦΙΜΟΥ

ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΡΜΙΔΩΝ

Αμύγδαλα καθαρισμένα 100 γρ ( 2 γεμάτες χούφτες)612
Γαριδάκια 100γρ ½ σακούλι μικρό519
Ελιές συντηρημένες σε λάδι   (5-6 μεγάλες)493
Ηλιόσποροι (σπόρια) καθαρισμένοι (2 γεμάτες χούφτες)581
Καρύδια καθαρισμένα 100γρ (2 γεμάτες χούφτες)688
Κουκουνάρι καθαρισμένο 100γρ (2 γεμάτες χούφτες)688
Κράκερς 100γρ (4 τεμάχια)440
Κριτσίνια απλά (4 τεμάχια)438
4 μπισκότα γεμιστά 100γρ535
4 μπισκότα απλά 100 γρ470
1 παστέλι 100 γρ.550
πεκάν 100γρ (τύπος καρυδιού) (2 γεμάτες χούφτες)689
πατατάκια (100 γρ)  ½ σακούλι μικρό546
ποπ κορν (100 γρ)  ½ σακούλι μικρό592
1 μεγάλη σοκολάτα 100γρ (οποιαδήποτε)550
Σταφίδες σουλτανίνες μαύρες 100γρ (2 γεμάτες χούφτες)267
4 τρουφάκια με καρύδια400
ταχίνι 1 κουταλιά σούπας303
ταραμάς 1 κουταλιά σούπας332
φουντούκια 100γρ (2 γεμάτες χούφτες)650
φιστίκια αράπικα 100γρ (2 γεμάτες χούφτες)602
φιστίκια Αιγίνης με τσόφλι 100γρ (2 γεμάτες χούφτες)331
Φρυγανιές 100 γρ (3 τεμάχια)321
10 χουρμάδες230

http://www.diaitologia.gr/tsimpologima-krifes-thermides-trofima/

image_pdfimage_print

Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμα.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *