“Τσιμπολόγημα και κρυφές θερμίδες : Τα τρόφιμα με τις πιο πολλές κρυφές θερμίδες!” απο την Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Βασιλική Νεστορή .
Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσες κρυφές θερμίδες λαμβάνετε από τα τρόφιμα που συνηθίζετε να τσιμπολογάτε μέσα στην διάρκεια της ημέρας και που δεν αντιλαμβάνεστε πόσο πολύ σας προσθέτουν βάρος ή/και λίπος;
Τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ μικρά σε όγκο έχουν μικρό βάρος, παραμένουν όμως θερμιδικά πολύ πυκνά , είναι δηλαδή πολύ παχυντικά , έχουν πολλές κρυφές θερμίδες χωρίς όμως να σας χορταίνουν ενώ ταυτόχρονα σας οδηγούν μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα πάλι στο ψυγείο.
Μερικά συνηθισμένα τρόφιμα με κρυφές θερμίδες είναι:
Eνημέρωση :
Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.
ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΤΡΟΦΙΜΟΥ | ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΡΜΙΔΩΝ |
Αμύγδαλα καθαρισμένα 100 γρ ( 2 γεμάτες χούφτες) | 612 |
Γαριδάκια 100γρ ½ σακούλι μικρό | 519 |
Ελιές συντηρημένες σε λάδι (5-6 μεγάλες) | 493 |
Ηλιόσποροι (σπόρια) καθαρισμένοι (2 γεμάτες χούφτες) | 581 |
Καρύδια καθαρισμένα 100γρ (2 γεμάτες χούφτες) | 688 |
Κουκουνάρι καθαρισμένο 100γρ (2 γεμάτες χούφτες) | 688 |
Κράκερς 100γρ (4 τεμάχια) | 440 |
Κριτσίνια απλά (4 τεμάχια) | 438 |
4 μπισκότα γεμιστά 100γρ | 535 |
4 μπισκότα απλά 100 γρ | 470 |
1 παστέλι 100 γρ. | 550 |
πεκάν 100γρ (τύπος καρυδιού) (2 γεμάτες χούφτες) | 689 |
πατατάκια (100 γρ) ½ σακούλι μικρό | 546 |
ποπ κορν (100 γρ) ½ σακούλι μικρό | 592 |
1 μεγάλη σοκολάτα 100γρ (οποιαδήποτε) | 550 |
Σταφίδες σουλτανίνες μαύρες 100γρ (2 γεμάτες χούφτες) | 267 |
4 τρουφάκια με καρύδια | 400 |
ταχίνι 1 κουταλιά σούπας | 303 |
ταραμάς 1 κουταλιά σούπας | 332 |
φουντούκια 100γρ (2 γεμάτες χούφτες) | 650 |
φιστίκια αράπικα 100γρ (2 γεμάτες χούφτες) | 602 |
φιστίκια Αιγίνης με τσόφλι 100γρ (2 γεμάτες χούφτες) | 331 |
Φρυγανιές 100 γρ (3 τεμάχια) | 321 |
10 χουρμάδες | 230 |
http://www.diaitologia.gr/tsimpologima-krifes-thermides-trofima/
Αφήστε μια απάντηση