VIAP-PASTILIES(SUGAR-FREE)
AUBADE(Paris)
Bolero-Biodiet

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να κάψετε λίπος χωρίς δίαιτα αυτά τα 12 μυστικά σας δείχνουν τον δρόμο!

 

1 Αλλάξτε το πλήρες γάλα με λίγα λιπαρά
Όχι μόνο περιέχει τις μισές θερμίδες, αλλά και περισσότερο ασβέστιο και φώσφορο που διεγείρουν τη διάσπαση του λίπους στα σωματικά κύτταρα.

2 Ρίξτε πάπρικα
Περιέχει άφθονη βιταμίνη C, η οποία βοηθεί τον οργανισμό να μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια.

3 Φάτε καυτερά
Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν καψαικίνη (τη χημική ουσία που τους δίνει την χαρακτηριστική τους γεύση) η οποία αυξάνει κατά 25% τον μεταβολικό ρυθμό.

4 Τρώτε λίγες πρωτεΐνες ως σνακ
Όπως μια φέτα μαύρο ψωμί με λίγο βραστό στήθος κοτόπουλο. Μελέτες δείχνουν πως με αυτό τον τρόπο έχει κανείς 30% περισσότερες πιθανότητες να αδυνατίσει.

5 Τρώτε λιποδιαλυτικό πρωινό
Φάτε ένα πεπόνι και μετά ένα σφικτό αυγό. Είναι το τέλειο πρωινό για καύσεις του λίπους.

6 Πίνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα
Εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους, ιδίως στην περιοχή της κοιλιάς, χάρη στην ουσία ρεσβερατρόλη που περιέχει.

 

7 Φάτε σπανάκι
Περιέχει διπλάσιες ποσότητες φυτικών ινών από τα περισσότερα άλλα πράσινα λαχανικά, με αποτέλεσμα να χορταίνει καλύτερα και να βοηθεί τον οργανισμό να επεξεργάζεται πιο αποτελεσματικά τα λίπη.

8 Αλλάξτε το τυρί που τρώτε με λάιτ εκδοχές
Το κατσικίσιο τυρί λ.χ. περιέχει έως 40% λιγότερες θερμίδες από το αγελαδινό.

9 Ρίξτε το στις φακές
Αν καταναλώνετε δύο φορές την ημέρα, μπορεί να χάσετε έως 7 κιλά σε δέκα εβδομάδες, διότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες από το αμινοξύ λευκίνη, που συμβάλει στην καύση του λίπους.

10 Καταναλώνετε «καλά» λιπαρά για να καίτε λίπος
Τα λιπαρά που υπάρχουν σε ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς είναι ό,τι πρέπει – και επιπλέον προστατεύουν την υγεία της καρδιάς.

11 Πασπαλίζετε το γιαούρτι σας με κανέλα
Μελέτες έχουν δείξει πως η κανέλα διεγείρει σημαντικά τον μεταβολισμό. Μισό κουταλάκι του καφέ κανέλα την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάνετε ένα κιλό τον μήνα.

12 Πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι χυμό καρότου
Θα σας βοηθήσει να χάσετε 2 κιλά σε 12 εβδομάδες, διότι περιέχει άφθονες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καύση του λίπους.

Το μυστικό

Να τρώτε ένα μήλο 15 λεπτά πριν από το φαγητό σας. Θα καταναλώνετε σχεδόν 190 θερμίδες λιγότερες με το κυρίως γεύμα.

 

http://omorfamystika.gr/slimming/12-%CE%BC%CF%85%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%BA%CE%AC%CF%88%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%80%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%BF-%CE%BB%CE%AF%CF%80/

 

image_pdfimage_print

Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμα.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *