Bolero-Biodiet

Απογευματινό καφεδάκι ή ένα ζεστό κακάο;

Λίγο μετά τις 4 το απόγευμα οι περισσότεροι εργαζόμενοι αισθάνονται την ανάγκη να πιουν ένα ακόμη καφέ. Η κούραση της ημέρας αρχίζει να μας καταβάλλει και η ενέργεια πέφτει κατακόρυφα. Η καλύτερη λύση πάντως δεν είναι ο καφές.

 

Μια καλή πιθανή πρόταση είναι ένα ρόφημα σοκολάτας το οποίο θα περιέχει καθαρό κακάο, πάνω από 70%, και δεν θα βάλετε ζάχαρη.

Διαβάστε τα οφέλη που θα έχει η αντικατάσταση του καφέ από ένα ρόφημα κακάο

Το κακάο είναι ένα από τα αποδεδειγμένα αντιγηραντικά ροφήματα αφού περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις σε φλαβονοειδή και προκυανιδίνες, συστατικά που έχουν αντιοξειδωτική δράση, αποτρέποντας την οξειδωτική δράση των ελεύθερων ριζών και προστατεύοντας έτσι από τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και τη γήρανση. Μάλιστα μελέτη του Πανεπιστημίου Κορνέλ στη Νέα Υόρκη, δείχνει ότι μία κούπα κακάο έχει διπλάσια αντιοξειδωτική δράση από ένα ποτήρι κόκκινο κρασί, τριπλάσια από το ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και πενταπλάσια από ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι!

Επίσης η μαύρη σοκολάτα επομένως και το κακάο προστατεύει την καρδιά αφού αποτελεί σημαντική πηγή πολυφαινολών, ουσιών με αντιοξειδωτική δράση. Οι πολυφαινόλες προστατεύουν από την εμφάνιση και ανάπτυξη αθηρωματικών βλαβών στα ανθρώπινα αιμοφόρα αγγεία προστατεύοντας έτσι το καρδιαγγειακό σύστημα.

Αν τελικά επιλέξετε το ρόφημα κακάο από εκείνο του καφέ θα έχετε ένα ακόμη επιπλέον όφελος. Θα βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Το κακάο περιέχει διάφορα αλκαλοειδή και θεοβρωμίνη, ένας μεταβολίτης της καφεΐνης. Διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα δρώντας ως διουρητικό. Κατά την κατανάλωσή του εκκρίνονται από τον εγκέφαλο ενδορφίνες, ουσίες με αναλγητικές ιδιότητες που βελτιώνουν την ψυχική διάθεση. Επιπλέον εκκρίνεται σεροτονίνη, ουσία με αντικαταθλιπτική δράση.

Τέλος, αξίζει να σημειωθεί πως αν νιώθετε την ανάγκη για κάτι γλυκό η καλύτερη επιλογή σας είναι και πάλι η σοκολάτα. Απολαύστε ένα κομματάκι μαύρης σοκολάτας χωρίς καμία ενοχή αφού πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο της σοκολάτας, συμβάλλουν στην πρόληψη της υπέρτασης και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

 

 

 

http://www.health4you.gr/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE/item/2757-%CE%B3%CE%B9%CE%B1%CF%84%CE%AF-%CE%BD%CE%B1-%CE%B5%CF%80%CE%B9%CE%BB%CE%AD%CE%BE%CF%89-%CF%84%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CE%BA%CE%AC%CE%BF-%CE%B1%CF%80%CF%8C-%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CE%BA%CE%B1%CF%86%CE%AD

 

image_pdfimage_print

Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμα.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *