“4 “μαγικές” τροφές για να ξεγελάς την πείνα σου”, από το olivemagazine.gr!
Νιώθεις συνεχώς να γουργουρίζει το στομάχι σου ενώ η λέξη “λιγούρα” αποτελεί συνώνυμο της καθημερινότητάς σου; Μάθε λοιπόν ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες καταστέλλουν τις ορμόνες της πείνας και δημιουργούν μία αίσθηση πληρότητας που διαρκεί για πολλές ώρες.
Ποιες είναι οι τροφές αυτές;
1. Τα αυγά: σύμφωνα με έρευνα όσοι τρώνε αυγά στο πρωινό τους καταναλώνουν στο σύνολο της ημέρας έως και 440 θερμίδες λιγότερες σε σχέση με εκείνους που επιλέγουν άλλα τρόφιμα.
2. Τα όσπρια: Όσοι καταναλώνουν όσπρια νιώθουν πάντα χορτάτοι καθώς είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, ανθεκτικούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνη η οποία απορροφάται αργά από τον οργανισμό.
3. Οι ξηροί καρποί: Οι φυτικές ίνες που περιέχουν προκαλούν άμεσα αίσθημα κορεσμού.
4. Τα βατόμουρα: Πρόκειται για μία από τις πιο πλούσιες τροφές σε φυτικές ίνες, ιδιότητα που προσφέρει αίσθημα κορεσμού ή αλλιώς… γεμάτο στομάχι!
Eνημέρωση :
Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.
Ίσως σας ενδιαφέρουν :
Ιπποφαές: η τροφή που μας γεμίζει υγεία και ενέργεια, από το Votanonkipos.gr!
Το λαχανικό που «μηδενίζει» υπέρταση και διαβήτη, από το onmed.gr!
"Φοινικέλαιο: Όλη η αλήθεια για την υγεία μας", από την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Ελένη Τσαχάκη και το...
"6 τροφές πλούσιες σε προβιοτικά που ενισχύουν την υγεία του εντέρου", από την Εναλλακτική δράση!
"Σωστή διατροφή: 18 «Υγιεινές Τροφές» που δεν πρέπει να φάτε ποτέ", από την Δήμητρα Νάσιου και το r...
"Διατροφή στο γραφείο: τα πιο συχνά λάθη", από τον Αναστάσιο Παπαλαζάρου,PhD και το nutrimed.gr!
Αφήστε μια απάντηση