VIAP-PASTILIES(SUGAR-FREE)
AUBADE(Paris)
Bolero-Biodiet

Σας αρέσουν τα γλυκά αλλά σας αποθαρρύνουν η ζάχαρη και οι παραπανίσιες θερμίδες; Το παρακάτω γλυκό είναι σούπερ υγιεινό, δεν περιέχει ζάχαρη και είναι κατάλληλο για vegan διατροφή.

Συστατικά 

  • 1/2 κούπα λάδι καρύδας

  • 1/2 κούπα σιρόπι σφενδάμου ή ωμό μέλι

  • 1/2 κούπα τριμμένη καρύδα΄γλυκ

  • 1/2 κούπα ωμό κακάο σε σκόνη

  • 1/2 κούπα ψιλοκομμένοι ξηροί καρποί της επιλογής σου
    Προαιρετικά:

  • 1 κ.γ. κανέλα κεϋλάνης

  • 1 κ.γ. φυσική βανίλια (σκόνη ή υγρή)

Εκτέλεση

  • Χτυπάμε στον πολυκόφτη όλα τα υλικά εκτός των ξηρών καρπών.

  • Ανακατεύουμε στο μείγμα τους ξηρούς καρπούς (και αποξηραμένα μούρα αν θέλουμε).

  • Βάζουμε το μείγμα σε μία φόρμα ή σε ένα βαθύ πιάτο (μαζί με λαδόκολλα ή διάφανη μεμβράνη για να ξεκολλάει εύκολα) για να του δώσουμε το σχήμα που θέλουμε.

  • Βάζουμε στην κατάψυξη για 30-60 λεπτά.

  • Βγάζουμε από τη φόρμα ή το πιάτο και απολαμβάνουμε!

  • Αποθηκεύουμε στο ψυγείο.

 

Παναγιώτης Τσινταβής

Παναγιώτης Τσινταβής

Το ενδιαφέρον του για την υγεία και τη διατροφή εμφανίστηκε το 2012 όταν, κυρίως για προσωπικούς λόγους, άρχισε να μελετά διάφορα σχετικά βιβλία και να εφαρμόζει ευεργετικές πρακτικές. Το ενδιαφέρον αυτό έγινε αγάπη, τρόπος ζωής και επαγγελματική, πλέον, πραγματικότητα, αφού αποφοίτησε από το Institute for Integrative Nutrition στην Αμερική και ξεκίνησε να εργάζεται ως Ολιστικός Σύμβουλος Υγείας (Health Coach). Η συνεχόμενη εκπαίδευσή του ποικίλει από τον πιο εξελιγμένο τομέα της Λειτουργικής Ιατρικής (Functional Medicine) μέχρι τη βουδιστική ψυχολογία και την τέχνη του mindfulness στη θεραπεία.
Συνδυάζει αρμονικά την διατροφική θεραπεία, την αποτοξίνωση και το health coaching σε ένα αλληλένδετο εξατομικευμένο πρωτόκολλο που έχει στόχο τη ριζική βελτίωση της υγείας και της ευεξίας του κάθε ενδιαφερόμενου.
Δείτε τα πλήρη στοιχεία του Παναγιώτη Τσινταβή
image_pdfimage_print

Related Posts

Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμα.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *