Μπάρες ενέργειας σοκολάτα-καρύδα, από την 7elements.gr!
- ½ φλιτζάνι βούτυρο κακάο (28-30 γκοφρέτες)
- ½ φλιτζάνι λάδι καρύδας
- ¼ φλιτζάνι (ή περισσότερο σύμφωνα με το γούστο σας) μέλι
- ½ φλιτζάνι σκόνη κακάο
- 1-1/5 φλιτζάνια ινδοκάρυδο
- ½ φλιτζάνι σπόρους Chia (προαιρετικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερο ινδοκάρυδο) βανίλια, ανάλογα με (προαιρετικά)
- Stevia βάμμα για επιπλέον γλύκα (προαιρετικά, σύμφωνα με το γούστο σας)
Οδηγίες
- Λιώστε το βούτυρο κακάο σε ένα μικρό τηγάνι σε χαμηλή φωτιά.
- Προσθέστε το λάδι καρύδας και λιώστε.
- Προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε καλά.
- Αναμείξτε τη σκόνη κακάο.
- Ανακατέψτε σε σπόρους chia (προαιρετικά) και/ή το ινδοκάρυδο.
- Προσθέστε τη βανίλια, το βάμμα stevia ή άλλες γεύσεις σύμφωνα με το γούστο σας (προαιρετικό).
- Ρίξτε το μείγμα σε ένα ταψί 9×13 αφού έχετε στρώσει λαδόκολλα και βάλτε το στο ψυγείο για 1 ώρα ή έως ότου σκληρύνει (μπορείτε επίσης και να το παγώσετε).
- Κόψτε σε τετράγωνα και απολαύστε!
Σημειώσεις
Αποφύγετε να φάτε τις μπάρες το βράδυ! Δίνουν πολλή ενέργεια!
http://7elements.gr/bares-energias-sokolata-karyda/
Eνημέρωση :
Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.
Ίσως σας ενδιαφέρουν :
Μαλακές Μπάρες Βρώμης - Κανέλας με Επικάλυψη Τυριού, από την Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Σταυρούλα Κρί...
Σοκολατένιες μπάρες με φράουλες με 4 υλικά, από το sintayes.gr!
Υπέροχο, εύκολο γλυκό ψυγείου με λεμόνι και καρύδα από την 7elements και το sokolatomania.gr!
Νηστίσιμες μπάρες με κουβερτούρα κλασική, σταγόνες μαύρης σοκολάτας και κακάο ΙΟΝ, από τον Μιχάλη Σα...
Νηστίσιμη Larabar σοκολάτας, από την Sandra May και το dairy-free!
Μπάρες με σοκολατένια γέμιση, από την Ερμιόνη Τυλιπάκη και το "The one with all the tastes"!
Αφήστε μια απάντηση