Aπολαυστικές μπάρες δημητριακών, από το kool news.gr!

Ιδανικό σνακ για όσους αγαπούν την υγιεινή διατροφή αλλά επιθυμούν κάτι απολαυστικό, οι χειροποίητες μπάρες δημητριακών δεν θα λείπουν από εδώ και πέρα  από το σπίτι σου!

Υλικά

  • 450 γραμμ. ταχίνι
  • 200 γραμμ. μέλι
  • 200 γραμμ. σοκολάτα κουβερτούρα, σε κομμάτια
  • 150 γραμμ. διάφορους ξηρούς καρπούς
  • 150 γραμμ. δημητριακά
  • 200 γραμμ. βρώμη

Διαδικασία

Ζεσταίνουμε το μέλι στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα. Ανακατεύουμε το ταχίνι με το μέλι σε ένα μεγάλο μπολ. Προσέχουμε να μην το ανακατέψουμε πολύ για να μην σφίξει πολύ το μείγμα.

Λιώνουμε τη σοκολάτα σε ένα μπολ με μεμβράνη από πάνω στα μικροκύματα στα 800 watt για 2  λεπτά ή σε μπεν μαρί. Ανακατεύουμε τη σοκολάτα στο μείγμα ταχινιού-μελιού. Προσθέτουμε τη βρώμη και τους ξηρούς καρπούς και ανακατεύουμε καλά με μία μαρίζ.

Ρίχνουμε και τα δημητριακά και συνεχίζουμε το ανακάτεμα με το χέρι. Βάζουμε ένα μεγάλο κομμάτι μεμβράνης πάνω σε ένα ταψί 20 Χ 30 εκ..

Απλώνουμε το μείγμα από πάνω, ρίχνουμε λίγα ακόμα δημητριακά από πάνω, κλείνουμε τη μεμβράνη από πάνω και αφήνουμε στο ψυγείο για να σφίξει περίπου 3-4 ώρες. Κόβουμε και σερβίρουμε.

http://www.koolnews.gr/food/614287-spitikes-igiines-sidagi-gia-mpares-dimitriakon/#more-614287

Ίσως σας ενδιαφέρουν :



Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *