4+1 Aκόμη Λόγοι για Σοκολάτα από τον Θαλή Παναγιώτου , Ειδικό Διατροφολόγο και Personal Trainer .

Η σοκολάτα αποτελεί μία πολύ καλή πηγή βιταμινών, ιχνοστοιχείων κι αντιοξειδωτικών ουσιών. Περιέχει τις βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3 καθώς και τις βιταμίνες C και Ε που φημίζονται για την αντιοξειδωτική τους δράση.

Στη σοκολάτα θα βρούμε επίσης πολύτιμα ιχνοστοιχεία όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και το κάλιο.

Χρειάζεστε μερικές ακόμη, πιο εντυπωσιακές δικαιολογίες, για καταναλώσετε σοκολάτα; Ο Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Θαλής Παναγιώτου μάς δίνει 4+1 λόγους για περισσότερη σοκολάτα!

1. 1.      Περιορίζει το καθημερινό stress

Έρευνα Ελβετών επιστημόνων έδειξε πως καταναλώνοντας καθημερινά 40 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας, για δύο εβδομάδες, τα επίπεδα των ορμονών του στρες μειώνονται σημαντικά. Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη που συμβάλλει στην παραγωγή της σεροτονίνης, δηλαδή της ορμόνης που προάγει την καλή ψυχική διάθεση.

1. 2.      Μεγαλώνει χαρούμενα μωρά

Σύμφωνα με σχετική έρευνα οι μητέρες που κατανάλωναν καθημερινά σοκολάτα κατά την εγκυμοσύνη τους, είχαν την τάση να γεννούν παιδιά λιγότερο γκρινιάρικα και φασαριόζικα, που γελούσαν περισσότερο και γενικά έδειχναν πολύ χαρούμενα.

1. 3.      Δυναμώνει και προστατεύει την καρδιά

Η σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως είναι οι κατεχίνες και προκυανίνες. Οι ουσίες αυτές βρίσκονται στο τμήμα του σπόρου του κακάου, που δεν περιέχει λίπος και προστατεύουν από το σχηματισμό θρόμβων μειώνοντας τον κίνδυνο της εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων ή εμφράγματος.

1. 4.      Αποκαλύπτει την κρυμμένη σου ευφυΐα

Το ξέρατε ότι υπάρχει έρευνα που απέδειξε ότι οι χώρες με πληθυσμό που καταναλώνει αυξημένες ποσότητες σοκολάτας παρήγαγαν και παράγουν τους περισσότερους νικητές στα Βραβεία Νόμπελ; Οι ειδικοί εκτιμούν ότι τα οφέλη της σοκολάτας στην τόνωση του οργανισμού και την παραγωγή ενέργειας είναι η αιτία.

1. 5.      Είναι το άλλο σου μισό!

Η θερμοκρασία που χρειάζεται μία σοκολάτα για να λιώσει, συμπίπτει με τη θερμοκρασία του ανθρωπίνου σώματος. Τυχαίο; Μάλλον όχι! Σε αυτό το ραντεβού θα υπάρξει σίγουρα χημεία…

ΘΑΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ

Ειδικός Διατροφολόγος & Personal Trainer

Δασκαρόλη 67 Γλυφάδα

τηλ.:  210 9960989

http://www.mypersonaltrainer.gr/