Χρήσιμες συμβουλές για τις γιορτινές μέρες απο τον ειδικό Παθολόγο Ιωάννη Λ. Σφυρή.

–
Ήρθαν τα Χριστούγεννα.Διασκεδάστε!Είμαστε έτοιμοι να υποδεχτούμε τα Χριστούγενα και τους πειρασμούς τους! Η εκτροπή της μίας ημέρας δεν θα κάνει τη διαφορά σε μία ισορροπημένη διατροφή πριν την περίοδο των εορτών. Δικαιούμαστε και το γεύμα, και το γλυκό και το ποτό μας. Εξάλλου το φαγητό δεν είναι απλά η εξασφάλιση των καυσίμων του οργανισμού μας αλλά αποτελεί και μία απόλαυση που τη χαιρόμαστε μαζί με τους δικούς μας ανθρώπους. Έτσι λοιπόν η γιορτινή μέρα των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς έρχεται να μας δελεάσει με εξαιρετικές λιχουδιές σε τραπέζια φίλων και συγγενών προσώπων. Το παν είναι το μέτρο. Δεν φεύγουμε ποτέ νηστικοί από το σπίτι γιατί θα φάμε περισσότερο εκεί που είμαστε καλεσμένοι. Αν πρόκειται να φάμε βράδυ καταναλώνουμε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας . Δεν παραλείπουμε τα φρούτα ως σνακ και ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα. H σαλάτα κρίνεται πάντα αναγκαία. Και μην ξεχνιόμαστε, αν φάγαμε το γλυκό πρέπει να το κάψουμε με ποικίλους τρόπους: με τρέξιμο στο διάδρομο, με μια επίσκεψη στο γυμναστήριο ή απλά με μια βόλτα για να ευχαριστηθούμε τη Χριστουγεννιάτικη εορταστική όψη της πόλης μας

Καλές γιορτές και Χρόνια πολλά!