Απογευματινό σνακ της δίαιτας του δρόμου, από την Διατροφική Αγωγή – Τσιούδας Αθανάσιος!


Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

????9 θερμίδες: 1 μπολάκι ζελές light.

????55 θερμίδες: 1 πλακάκι (10 γραμμ.) μαύρη σοκολάτα.

????60 θερμίδες: μικρό κούκις (12 γραμμ.) με σοκολάτα.

????90 θερμίδες: μεγάλο μπολ σπιτικό ποπ κορν με ελάχιστο ελαιόλαδο.


????92 θερμίδες: 4 ξερά δαμάσκηνα.


☕️103 θερμίδες: 1 φλιτζάνι ρόφημα σοκολάτας με ελάχιστη ζάχαρη.


????110 θερμίδες: ξινόμηλο, τεμάχιο 140 γραμμ.


????153 θερμίδες: κρέμα καραμελέ, τυποποιημένη, 
125 γραμμ.

 

Στη δουλειά ή στο δρόμο


????71 θερμίδες: καλαμπόκι ψητό, τεμάχιο 70 γραμμ.

????92 θερμίδες: κουλουράκι γλυκό, τεμάχιο 20 γραμμ.

????100 θερμίδες: 5 κάστανα ψημένα.

????110 θερμίδες: κράκερ με κρέμα, τεμάχιο 28 γραμμ.

????135 θερμίδες: 2 χούφτες ηλιόσποροι (ποσότητα με τη φλούδα).

????143 θερμίδες: σοκολάτα γάλακτος, 25 γραμμ.

????160 θερμίδες: γκοφρέτα με φουντούκια και σοκολάτα, 38 γραμμ.

????187 θερμίδες: σοκολάτα μαύρη, χωρίς επιπρόσθετη ζάχαρη, 44 γρ.


Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *