Απογευματινό σνακ της δίαιτας του δρόμου, από την Διατροφική Αγωγή – Τσιούδας Αθανάσιος!

????9 θερμίδες: 1 μπολάκι ζελές light.

????55 θερμίδες: 1 πλακάκι (10 γραμμ.) μαύρη σοκολάτα.

????60 θερμίδες: μικρό κούκις (12 γραμμ.) με σοκολάτα.

????90 θερμίδες: μεγάλο μπολ σπιτικό ποπ κορν με ελάχιστο ελαιόλαδο.

????92 θερμίδες: 4 ξερά δαμάσκηνα.

☕️103 θερμίδες: 1 φλιτζάνι ρόφημα σοκολάτας με ελάχιστη ζάχαρη.

????110 θερμίδες: ξινόμηλο, τεμάχιο 140 γραμμ.

????153 θερμίδες: κρέμα καραμελέ, τυποποιημένη, 125 γραμμ.

Στη δουλειά ή στο δρόμο

????71 θερμίδες: καλαμπόκι ψητό, τεμάχιο 70 γραμμ.
????92 θερμίδες: κουλουράκι γλυκό, τεμάχιο 20 γραμμ.
????100 θερμίδες: 5 κάστανα ψημένα.
????110 θερμίδες: κράκερ με κρέμα, τεμάχιο 28 γραμμ.
????135 θερμίδες: 2 χούφτες ηλιόσποροι (ποσότητα με τη φλούδα).
????143 θερμίδες: σοκολάτα γάλακτος, 25 γραμμ.
????160 θερμίδες: γκοφρέτα με φουντούκια και σοκολάτα, 38 γραμμ.
????187 θερμίδες: σοκολάτα μαύρη, χωρίς επιπρόσθετη ζάχαρη, 44 γρ.