Ρολάκια με φυστικοβούτυρο, από τον Γιώργο Τσούλη και το giorgostsoulis.com!

ΜΕΡΙΔΕΣ : 4

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ : 5Λ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ: 5Λ

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ: 1/5

 

.

ΥΛΙΚΑ

8 κ.σ. φυστικοβούτυρο, λείο

4 τορτίγιες, μεγάλες

4 κ.γ. μέλι

120 γρ. γκρανόλα

 

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ & ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1Απλώνουμε τις τορτίγιες και τις καλύπτουμε το φυστικοβούτυρο.

2Έπειτα, τις ραντίζουμε με το μέλι και τις πασπαλίζουμε με την γκρανόλα.

3Τέλος, τις ρολάρουμε, τις κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ

ανα μερίδα
ΒΑΖΑΘερμίδες339    17%
ΒΑΖΑΛίπος24g    34%
ΒΑΖΑKορεσμένα4.7g    24%
ΒΑΖΑΠρωτείνες3.0g    6%
ΒΑΖΑYδατάνθ.50.3g    19%
ΒΑΖΑΣάκχαρα26.9g    30%
ΒΑΖΑΑλάτι0.1g       1.67%
ΒΑΖΑΙνες6.2g        26%

#tsoulotip: Αν οι τορτίγιες είναι πολύ ξερές, τις καλύπτουμε με λίγο βρεγμένο χαρτί και τις τοποθετούμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό



Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *