“4 “μαγικές” τροφές για να ξεγελάς την πείνα σου”, από το olivemagazine.gr!
Νιώθεις συνεχώς να γουργουρίζει το στομάχι σου ενώ η λέξη “λιγούρα” αποτελεί συνώνυμο της καθημερινότητάς σου; Μάθε λοιπόν ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες καταστέλλουν τις ορμόνες της πείνας και δημιουργούν μία αίσθηση πληρότητας που διαρκεί για πολλές ώρες.
Ποιες είναι οι τροφές αυτές;
1. Τα αυγά: σύμφωνα με έρευνα όσοι τρώνε αυγά στο πρωινό τους καταναλώνουν στο σύνολο της ημέρας έως και 440 θερμίδες λιγότερες σε σχέση με εκείνους που επιλέγουν άλλα τρόφιμα.
2. Τα όσπρια: Όσοι καταναλώνουν όσπρια νιώθουν πάντα χορτάτοι καθώς είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, ανθεκτικούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνη η οποία απορροφάται αργά από τον οργανισμό.
3. Οι ξηροί καρποί: Οι φυτικές ίνες που περιέχουν προκαλούν άμεσα αίσθημα κορεσμού.
4. Τα βατόμουρα: Πρόκειται για μία από τις πιο πλούσιες τροφές σε φυτικές ίνες, ιδιότητα που προσφέρει αίσθημα κορεσμού ή αλλιώς… γεμάτο στομάχι!
Eνημέρωση :
Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.
Ίσως σας ενδιαφέρουν :
"Πρωινό για ... καρδιά από ατσάλι!", από την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Δάφνη Μπαλαφούτη και το nutrime...
"Αυγό | Η διατροφική πλάνη στην αποθέωση της!", από τον κλινικό διαιτολόγο- διατροφολόγο Δημήτρη Γρη...
Χαλβάς: πόσο θρεπτικό είναι το γλυκό της νηστείας; από τον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο Κωνσταντίνο Μπα...
"Οι ενοχές παχαίνουν...", από τον Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Αριστείδη Πατρινό και το nutrimed.gr!
Εναλλακτικοί τρόποι για να καταναλώνουν τα παιδιά φρούτα και λαχανικά, από την Κλινική Διαιτολόγο Δι...
"Χαρουπόμελο: η ελληνική υπερτροφή με το 3πλάσιο ασβέστιο από το γάλα", από το wefit.gr!
Αφήστε μια απάντηση