“4 “μαγικές” τροφές για να ξεγελάς την πείνα σου”, από το olivemagazine.gr!
Νιώθεις συνεχώς να γουργουρίζει το στομάχι σου ενώ η λέξη “λιγούρα” αποτελεί συνώνυμο της καθημερινότητάς σου; Μάθε λοιπόν ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες καταστέλλουν τις ορμόνες της πείνας και δημιουργούν μία αίσθηση πληρότητας που διαρκεί για πολλές ώρες.
Ποιες είναι οι τροφές αυτές;
1. Τα αυγά: σύμφωνα με έρευνα όσοι τρώνε αυγά στο πρωινό τους καταναλώνουν στο σύνολο της ημέρας έως και 440 θερμίδες λιγότερες σε σχέση με εκείνους που επιλέγουν άλλα τρόφιμα.
2. Τα όσπρια: Όσοι καταναλώνουν όσπρια νιώθουν πάντα χορτάτοι καθώς είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, ανθεκτικούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνη η οποία απορροφάται αργά από τον οργανισμό.
3. Οι ξηροί καρποί: Οι φυτικές ίνες που περιέχουν προκαλούν άμεσα αίσθημα κορεσμού.
4. Τα βατόμουρα: Πρόκειται για μία από τις πιο πλούσιες τροφές σε φυτικές ίνες, ιδιότητα που προσφέρει αίσθημα κορεσμού ή αλλιώς… γεμάτο στομάχι!
Eνημέρωση :
Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.
Ίσως σας ενδιαφέρουν :
"Διατροφή και Εμβολιασμός", από την Διαιτολόγο - Διατροφολόγο M.Sc. Νόπη Μιχαηλίδου και το mednutri...
"Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας με τις κατάλληλες τροφές", από την Εύα Τσάκου , τον Παναγιώτη Βαραγι...
"Νερό με λεμόνι το πρωί: Ένας βασικός λόγος για να ΜΗΝ το πίνετε", από τον Δημήτρη Γρηγοράκη, Κλινικ...
"Παιδικά γιαούρτια: Δώστε προσοχή στην πρόσθετη ζάχαρη", από το onmed.gr!
Υγιεινό ...snacking από τον Πάρη Παπαχρήστο Διαιτολόγο - Διατροφολόγο, M.Sc και το mednutrition.gr!
"Πρωινό: Σύμμαχος ή εχθρός της δίαιτας;", από το nutrimed!
Αφήστε μια απάντηση