“4 “μαγικές” τροφές για να ξεγελάς την πείνα σου”, από το olivemagazine.gr!


Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Νιώθεις συνεχώς να γουργουρίζει το στομάχι σου ενώ η λέξη “λιγούρα” αποτελεί συνώνυμο της καθημερινότητάς σου; Μάθε λοιπόν ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες καταστέλλουν τις ορμόνες της πείνας και δημιουργούν μία αίσθηση πληρότητας που διαρκεί για πολλές ώρες.

Ποιες είναι οι τροφές αυτές;

avga_tips1

1. Τα αυγά: σύμφωνα με έρευνα όσοι τρώνε αυγά στο πρωινό τους καταναλώνουν στο σύνολο της ημέρας έως και 440 θερμίδες λιγότερες σε σχέση με εκείνους που επιλέγουν άλλα τρόφιμα.

ANOIGMA-salata-me-fasolia-xantres

2. Τα όσπρια: Όσοι καταναλώνουν όσπρια νιώθουν πάντα χορτάτοι καθώς είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, ανθεκτικούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνη η οποία απορροφάται αργά από τον οργανισμό.

xhroikarpoi

3. Οι ξηροί καρποί: Οι φυτικές ίνες που περιέχουν προκαλούν άμεσα αίσθημα κορεσμού.

blackberries_206260981

4. Τα βατόμουρα: Πρόκειται για μία από τις πιο πλούσιες τροφές σε φυτικές ίνες, ιδιότητα που προσφέρει αίσθημα κορεσμού ή αλλιώς… γεμάτο στομάχι!

 

 

Eνημέρωση :

Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.

https://tinyurl.com/suyw3g8

Facebooktwitterlinkedinrssyoutube

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *