“4 “μαγικές” τροφές για να ξεγελάς την πείνα σου”, από το olivemagazine.gr!







Νιώθεις συνεχώς να γουργουρίζει το στομάχι σου ενώ η λέξη “λιγούρα” αποτελεί συνώνυμο της καθημερινότητάς σου; Μάθε λοιπόν ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες καταστέλλουν τις ορμόνες της πείνας και δημιουργούν μία αίσθηση πληρότητας που διαρκεί για πολλές ώρες.
Ποιες είναι οι τροφές αυτές;
1. Τα αυγά: σύμφωνα με έρευνα όσοι τρώνε αυγά στο πρωινό τους καταναλώνουν στο σύνολο της ημέρας έως και 440 θερμίδες λιγότερες σε σχέση με εκείνους που επιλέγουν άλλα τρόφιμα.
2. Τα όσπρια: Όσοι καταναλώνουν όσπρια νιώθουν πάντα χορτάτοι καθώς είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, ανθεκτικούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνη η οποία απορροφάται αργά από τον οργανισμό.
3. Οι ξηροί καρποί: Οι φυτικές ίνες που περιέχουν προκαλούν άμεσα αίσθημα κορεσμού.
4. Τα βατόμουρα: Πρόκειται για μία από τις πιο πλούσιες τροφές σε φυτικές ίνες, ιδιότητα που προσφέρει αίσθημα κορεσμού ή αλλιώς… γεμάτο στομάχι!






Ίσως σας ενδιαφέρουν :
"Γνωρίζετε ότι το είδος της ζάχαρης με τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά είναι η ζάχαρη της καρύδας;...
"Η διατροφική αξία του λωτού", από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο– διατροφολόγο, Μ...
"Ο κατάλογος με τις πιο επικίνδυνες τροφές", από την Βίκυ Χριστοπούλου και το olivemagazine.gr!
"Πλάνο διατροφής για ενίσχυση του ανοσιοποιητικού", από τον Θαλή Παναγιώτου και το allazodiatrofi.gr...
"Τι πρέπει να έχει ένας φοιτητής στην κουζίνα του για να μην πεινάσει ποτέ;", από το madameginger.co...
"Βραδινό τσιμπολόγημα: Βρείτε τα όπλα σας…", από τους Δρ Αναστάσιο Παπαλαζάρου, Διαιτολόγο, Τσικνή Χ...
Αφήστε μια απάντηση