“Ποια φρούτα έχουν την περισσότερη και ποια τη λιγότερη ζάχαρη”, από το onmed.gr!

Η φυσική ζάχαρη των φρούτων δεν συγκρίνεται με τη λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη που βάζεις στον καφέ σου ή που έχουν τα γλυκά, αν όμως προσέχεις τη σιλουέτα σου ή αποφεύγεις όλες της μορφές ζάχαρης για λόγους υγείας (π.χ. έχεις προδιαβήτη ή διαβήτη) καλό είναι να γνωρίζεις πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένα σου φρούτα.

Φρούτα με πολλή ζάχαρη

– Λίτσι: 29 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Σύκα: 27 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Μάνγκο: 23 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Κεράσια: 18 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Σταφύλια (κόκκινα & λευκά): 15 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

Φρούτα με λίγη ζάχαρη

– Αβοκάντο: 1 γραμμάριο σε 1 ολόκληρο αβοκάντο

– Κράνμπερι: 4 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Σμέουρα (φραμπουάζ): 5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Βατόμουρα: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Φράουλες: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι