ΠΑΓΩΤΟ: Μπορείς να φας ακόμα κι αν κάνεις δίαιτα! από την Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Κλεοπάτρα Κετσελίδη και το logodiatrofis.gr!
Είναι καλοκαίρι, αλλά εσύ κάνεις δίαιτα.
Παντού γύρω σου τρώνε παγωτά, οι φίλοι σου σου προτείνουν να βγείτε για παγωτό αλλά εσύ αρνείσαι φοβούμενος/η τις παραπάνω θερμίδες.
Λάθος. Μπορείς να απολαμβάνεις άφοβα, το αγαπημένο παγωτό. Αρκεί να κάνεις τις σωστές επιλογές.
Επίλεξε εκείνα που είναι φτιαγμένα με αγνά υλικά και βασικό συστατικό το γάλα. Συγκεκριμένα:
Παγωτό γιαούρτι
Εδώ και περίπου 5 χρόνια έχει κερδίσει την καρδιά των καταναλωτών τόσο για τις ατελείωτες επιλογές γεύσεων αλλά και των χαμηλών του θερμίδων.
Το παγωτό γιαούρτι αποτελεί μια από τις πιο υγιεινές επιλογές καθώς έχει ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης, είναι πλούσιο σε προβιοτικά, πρωτεΐνες και ασβέστιο.
Παγωτό με γεύση φιστίκι Αιγίνης
Τα παγωτά που προέρχονται από φυσικά φιστίκια υπερτερούν σε διατροφική αξία.
Πιο συγκεκριμένα, μια μόλις χούφτα φιστίκια καλύπτει ένα σημαντικό ποσοστό των ημερήσιων αναγκών σε ενέργεια, καλά μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνες (ιδιαιτέρως το συμπλέγματος Β), θειαμίνη, μαγνήσιο, φωσφόρο, χαλκό και ευεργετικά αντιοξειδωτικά συστατικά.
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές στερόλες, ουσίες που αποδεδειγμένα σήμερα μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης.
Παγωτό με φυσική μαστίχα Χίου (Καϊμάκι).
Μαστίχα Χίου ή αλλιώς το Ελληνικό super food. Η Μαστίχα Χίου έχει χαρακτηριστεί ως υπερτροφή και όχι άδικα.
Η μαστίχα περιέχει α και β-μαστιχορητίνη, αιθέριο έλαιο, τανίνες, μαστιχίνη και μαστιχικό οξύ, μοναδικά τερπένια όπως α-πινένιο, β-μυρκένιο, β-καρυοφυλλένιο, λιμονένιο και πολυφαινόλες.
Αποτελεί εξαιρετικό φάρμακο για σχεδόν όλα τα στομαχικά προβλήματα, βοηθά στην διατήρηση της στοματικής υγιεινής, ενώ έχει εξαιρετικές αντιβακτηριδιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Παγωτό με 0% Ζάχαρη
Όλο ένα και περισσότερες εταιρίες παγωτών, τυποποιημένων ή φρέσκων εντάσσουν στον κατάλογό τους παγωτά χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Δεν έχεις παρά να επιλέξεις αυτές τις γεύσεις και να τις απολαύσεις χωρίς ενοχές. Το παγωτό είναι συνώνυμο του καλοκαιριού. Δεν μπορείς να το αποφύγεις αλλά μπορείς να κάνεις την καλύτερη επιλογή.
Επίλεξε εκείνα που είναι φτιαγμένα με αγνά υλικά, έχουν βασικό συστατικό το γάλακαι δεν περιέχουν συντηρητικά ή υποκατάστατα.
Όπως ισχύει για κάθε τρόφιμο, η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται σε μέτριες ποσότητες και πάντα στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής.
Κλεοπάτρα Κετσελίδη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
https://logodiatrofis.gr/symvoules-tips/pagwto-mporeis-fas-kaneis-diaita
Eνημέρωση :
Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.
Ίσως σας ενδιαφέρουν :
"Η Δίαιτα των 8 ωρών", από την Γεωργία Καπώλη, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, MSc, και το logod...
"Πρωινό: Σύμμαχος ή εχθρός της δίαιτας;", από το nutrimed!
"Δίαιτα των φρούτων: Τι ισχύει για τα οφέλη της. Τι να προσέχετε", από το iatropedia.gr!
"Πρώτη φορά στον Διαιτολόγο: Οι πιο συχνές ερωτήσεις", από το Διαιτολογικό Γραφείο Θαλή Παναγιώτου!
Η δίαιτα της τελευταίας στιγμής, από τις Διαιτολόγους-Διατροφολόγους Φωτεινή Κοκκίνου και Βασιλική ...
"Κετογονική Δίαιτα Για Αρχάριους – Πρόγραμμα Γευμάτων Για 7 Ημέρες", από την Δήμητρα Νάσιου και το ...
Αφήστε μια απάντηση