Μπορείς να την έχεις στο ψυγείο και να την απολαμβάνεις για πρωινό (είναι σίγουρα για 2 φορές αυτή που σου έχω εδώ) ή να τρως μία κουταλιά όποτε νιώθεις ότι θέλεις κάτι γλυκό.

 

 

Αυτή η πουτίγκα snickers είναι το τέλειο γλυκό πρωινό/σνακ. Και μπορείς να την φτιάξεις πολύ εύκολα.

Για να τη φτιάξεις θα χρειαστείς σπόρους τσία, μπανάνα, γάλα ή φυτικό ρόφημα της επιλογής σου, κακάο, γιαούρτι (ή φυτικό γιαούρτι αν είσαι vegan), φυστικοβούτυρο και μέλι ή maple syrup.

Tips και αντικαταστάσεις

Μπορείς να χωρίσεις την πουτίγκα σε 2 μικρότερα μπολάκια έτσι ώστε να την έχεις έτοιμη ως μερίδα και να προσθέτεις τα toppings όταν πρόκειται να τη φας.

Επίσης μπορείς να έχεις έτοιμη την “καραμέλα” φυστικοβούτυρο-μέλι και να την προσθέτεις όταν πρόκειται να φας την πουτίγκα snickers.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ

Eνημέρωση :

Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.

Το να δίνεις μεγάλη σημασία στα νούμερα (θερμίδες) μπορεί να κάνω κακό στη σχέση που έχεις με το φαγητό. Η δική μου φιλοσοφία είναι να βάζω στον οργανισμό μου τροφές που θρέφουν το σώμα και την ψυχή μου. Αν όμως, για κάποιο λόγο είσαι σε διατροφή και πρέπει να μετράς τις θερμίδες σου αλλά και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε κάθε φαγητό, παρακάτω σου έχω τη διατροφική αξία του συγκεκριμένου φαγητού ανά τεμάχιο.

ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 177

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: 20 γρ.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 6 γρ.

ΛΙΠΑΡΑ: 9 γρ.

 

Πουτίγκα Snickers για Πρωινό

Servings 2
Calories 177
Πεντανόστιμο γλυκό πρωινό για εκείνες τις ημέρες που θέλεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου με κάτι γλυκό.

Ingredients

για την πουτίγκα:

  • 25 γρ. σπόροι τσία
  • 120 ml γάλα ή φυτικό ρόφημα της επιλογής σου (χρησιμοποίησα φυτικό ρόφημα βρώμης)
  • 5 γρ. κακάο
  • 1/2 μπανάνα ώριμη

για τα toppings:

  • 3 κ.σ. γιαούρτι
  • 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  • 2 κ.σ. μέλι

Instructions

  • Ξεκίνα ανακατεύοντας σε ένα μπολ όλα τα υλικά για την πουτίγκα σοκολάτας. Βαλ’την στο ψυγείο για ένα ολόκληρο βράδυ.
  • Την επόμενη μέρα ρίξε από πάνω το γιαούρτι. Σε ένα άλλο μπολάκι ανακάτεψε το φυστικοβούτυρο με το μέλι. Ρίξε λίγο από το μείγμα καραμέλας πάνω από το γιαούρτι και απόλαυσε την πουτίγκα snickers.