Γρήγορη γλυκιά κολοκυθόπιτα, από τον Γιώργο Τσούλη!

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ

ανά μερίδα/ τεμάχιο

Θερμίδες   263    13%

Λίπος   11.5g      16%

Kορεσμένα   1.7g   9%

Πρωτεΐνες   3.4g    7%

Yδατάνθ.  37.4g    14%

Σάκχαρα   14g    16%

Αλάτι   0g    0.00%

Ινες   1g      4%

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ & ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1Τρίβουμε την κολοκύθα και την βάζουμε μέσα σε μια βαμβακερή πετσέτα και να την πιέζουμε πάνω από ένα μπολ ώστε να αφαιρέσουμε την υγρασία.

2Παίρνουμε το ξύσμα από τα πορτοκάλια με τη βοήθεια ενός τρίφτη, το τρίβουμε το από την πιο ψιλή πλευρά. Στην συνέχεια στύβουμε τα πορτοκάλια για να πάρουμε το χυμό τους.

3Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι και όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός από την κολοκύθα και ανακατεύουμε καλά με την βοήθεια μιας πλαστικής σπάτουλας μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.

4Προσθέτουμε την κολοκύθα και συνεχίζουμε να ανακατεύουμε έως ότου ομογενοποιηθεί το μείγμα. Δεν πρέπει να μας ανησυχεί αν θα είναι κάπως σφιχτό.

5Λαδώνουμε πολύ καλά ένα στρογγυλό ταψί διαμέτρου 23 εκ.

6Ψήνουμε την πίτα για 50-60 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο 180°C στον αέρα. Καλό είναι μετά το πέρας αυτού του χρονικού διαστήματος να δοκιμάσουμε με ένα μαχαίρι το κέικ. Αν βγει καθαρό τότε το βγάζουμε από τον φούρνο.

7Αφήνουμε την πίτα να κρυώσει και κατόπιν κόβουμε σε κομμάτια. Σερβίρουμε προσθέτοντας άχνη ή σιρόπι σφενδάμου.

#tsoulotip: Μπορούμε να προσθέσουμε 60 ml σιρόπι σφενδάμου την ώρα της παρασκευής για να αυξήσουμε τη γεύση.

Ίσως σας ενδιαφέρουν :

Halloween: Μπισκότα μούμιες, από τον Γιώργο Τσούλη!

«Κέικ» κολοκύθας, χωρίς φούρνο, με επικάλυψη κρέμας πορτοκαλιού, από την Βίκυ και το Vegan in Athen...

Μπράουνις με κολοκύθα, από την Λένια και τις Veggie Sisters!

Cupcakes φαντασματάκια με κολοκύθα και ION Patisserie Λευκή κουβερτούρα, από την Μάγδα Γοδόση και το...

Σοκολατένιες μπάρες με φυστικοβούτυρο, από τον Γιώργο Τσούλη!

"Halloween αλά ελληνικά – Φάρσα ή κέρασμα;", από την Χριστίνα Τσαμουρά και το icookgreek.com!