“Φάε λίγη σοκολάτα μετά την προπόνηση!”, από την δημοσιογράφο και αθλήτρια πολεμικών τεχνών Μαρία Σκαμπαρδώνη!

Η σοκολάτα αποτελεί μία εξαιρετική επιλογή για όσους γυμνάζονται. Αυτοί είναι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να την καταναλώνεις μετά την προπόνηση:

Αύξηση αθλητικής επίδοσης

Η κατανάλωση σοκολάτας, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, αυξάνει τις αθλητικές επιδόσεις.

Η σοκολάτα τονώνει

Η σοκολάτα χαρίζει και αυξάνει την καλή διάθεση, μειώνοντας την κούραση και την υπνηλία. Ιδανική για αθλητές που επιδίδονται σε έντονη σωματική δραστηριότητα.

Συμβάλλει στην αποκατάσταση του γλυκογόνου

Εάν καταναλωθεί μετά από τον αγώνα και την προπόνηση, συμβάλλει στη γρήγορη αντικατάσταση του γλυκογόνου των μυών, εξαιτίας της έντονης μυϊκής κόπωσης που υπάρχει στην ώρα της άσκησης.

Ανακουφίζει από τον πόνο

Το κακάο έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές βιταμίνες Β και Ε, οι οποίες καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες ευθύνονται για  μυϊκούς πόνους και φλεγμονές.

Μειώνει το άγχος

Η σοκολάτα μειώνει την κορτιζόλη, αυξάνει τη σεροτονίνη, προκαλώντας αίσθημα ευφορίας. Η σοκολάτα αναζωογονεί το μυαλό και βελτιώνει την άσχημη διάθεση.

Τι άλλο λόγο θέλεις λοιπόν για να την προτιμάς; Να προτιμάς μόνο σοκολάτες με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο και λιγότερη ζάχαρη.