Μπάρες ενέργειας σοκολάτα-καρύδα, από την 7elements.gr!
- ½ φλιτζάνι βούτυρο κακάο (28-30 γκοφρέτες)
- ½ φλιτζάνι λάδι καρύδας
- ¼ φλιτζάνι (ή περισσότερο σύμφωνα με το γούστο σας) μέλι
- ½ φλιτζάνι σκόνη κακάο
- 1-1/5 φλιτζάνια ινδοκάρυδο
- ½ φλιτζάνι σπόρους Chia (προαιρετικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερο ινδοκάρυδο) βανίλια, ανάλογα με (προαιρετικά)
- Stevia βάμμα για επιπλέον γλύκα (προαιρετικά, σύμφωνα με το γούστο σας)
Οδηγίες
- Λιώστε το βούτυρο κακάο σε ένα μικρό τηγάνι σε χαμηλή φωτιά.
- Προσθέστε το λάδι καρύδας και λιώστε.
- Προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε καλά.
- Αναμείξτε τη σκόνη κακάο.
- Ανακατέψτε σε σπόρους chia (προαιρετικά) και/ή το ινδοκάρυδο.
- Προσθέστε τη βανίλια, το βάμμα stevia ή άλλες γεύσεις σύμφωνα με το γούστο σας (προαιρετικό).
- Ρίξτε το μείγμα σε ένα ταψί 9×13 αφού έχετε στρώσει λαδόκολλα και βάλτε το στο ψυγείο για 1 ώρα ή έως ότου σκληρύνει (μπορείτε επίσης και να το παγώσετε).
- Κόψτε σε τετράγωνα και απολαύστε!
Σημειώσεις
Αποφύγετε να φάτε τις μπάρες το βράδυ! Δίνουν πολλή ενέργεια!
http://7elements.gr/bares-energias-sokolata-karyda/
Eνημέρωση :
Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.
Ίσως σας ενδιαφέρουν :
Μπάρες σοκολάτας με φυστικοβούτυρο, από την Κατερίνα και το "Ζουμ στην Κανέλα"!
Υγιεινά κουλουράκια καρύδας από την Μαρία Κούρτη, την 7elements και το syntagesgiadiabitikoys.blogsp...
Ενεργειακές μπάρες με κουβερτούρα και κακάο ΙΟΝ, από το ionsweets.gr!
Μηλόπιτα σε «μπάρες» της Αλεξίας, από την αγαπημένη μας Αλεξία Αλεξιάδου†, και το Realfood!
Μπάρες με σοκολάτα ΙΟΝ Dark πορτοκάλι, από την Αριάδνη Πούλιου και το ionsweets.gr!
Μπισκοτένιες μπάρες με καρύδα, ξηρούς καρπούς και σοκολάτα, από την Ερμιόνη Τυλιπάκη και το "The one...
Αφήστε μια απάντηση