Μπάρες βρώμης με χουρμάδες, μέλι και κακάο, από την Λία και το mermaidsfood.gr!


Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Μοναδικές μπάρες βρώμης με χουρμάδεςμέλι και κακάο. Απολαύστε τες κάθε ώρα της ημέρας χωρίς τύψεις. Φυσικά χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

  • Χρόνος Προετοιμασίας: 5 λεπτά
  • Χρόνος Μαγειρέματος: 5 λεπτά
  • Συνολικός Χρόνος: 10 λεπτά

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  • 100 γρ. χουρμάδες
  • 40 γρ. μαύρες σταφίδες
  • 100 γρ. βρόμη
  • 30 γρ. κακάο σε σκόνη
  • 20 γρ. λάδι καρύδας
  • 60 γρ. μέλι

 

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

1.Μέσα στο μίξερ ρίχνουμε τους χουρμάδες (αφού βγάλουμε τα κουκούτσια),τις σταφίδες, τη βρόμη και το κακάο. Χτυπάμε καλά μέχρι  να διαλυθούν.
2.Μέσα σε ένα κατσαρολάκι ρίχνουμε το λάδι καρύδας και το μέλι. Τα ζεσταίνουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
3.Αποσύρουμε από τη φωτιά, ρίχνουμε τα στερεά μας και ανακατεύουμε μέχρι να πλάθεται το μείγμα μας.
4.Παίρνουμε μία μικρή φόρμα για κέικ, τοποθετούμε μία λαδόκολλα και ρίχνουμε μέσα το μείγμα. Πατάμε με ένα κουτάλι μέχρι να σφίξουν οι μπάρες.
5.Αποθηκεύουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα.
6.Μόλις είναι έτοιμες τις κόβουμε στο επιθυμητό μέγεθος.

Η συνταγή  βγάζει 8 κομμάτια των 45 γραμμαρίων περίπου. Είναι αρκετά γλυκές και απολαυστικές.

Mermaid’s Food

Εδώ θα βρείτε συνταγές για γλυκά χωρίς προσθήκη ζάχαρης από την Λία.

 

Eνημέρωση :

Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.

https://mermaidsfood.gr/bares-vromis-me-xourmades-meli-kai-kakao/

 


Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *