“Φτιάξε μόνη σου τραγανές μπουκίτσες βρώμης, χωρίς ζάχαρη”, από την Εβελίνα Κυράστα και το Lime+Life!


Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Τα περισσότερα δημητριακά περιέχουν ζάχαρη, γεγονός που πολλές φορές μας βάζει σε δεύτερες σκέψεις για το αν πρέπει να τα καταναλώσουμε ή όχι.

Η πιο safe λύση για να μην στερηθούμε το αγαπημένο μας πρωινό, είναι να τα φτιάξουμε μόνες μας!

Ω! Ναι… μην έχεις την εντύπωση ότι πρόκειται για κάτι δύσκολο. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι πέντε υλικά και δέκα λεπτά από τον χρόνο σου!

 

Υλικά που θα χρειαστούμε

 

1 φλ. νιφάδες βρώμης

½ φλ. φυστικοβούτυρο

¼ φλ. maple syrup (δηλαδή σιρόπι σφενδάμου – εναλλακτικά μέλι)

2 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας

1 πρέζα αλάτι

 

How to

Βάζουμε τις νιφάδες βρώμης στο multi και τις χτυπάμε μέχρι να γίνουν σκόνη.

 

Ρίχνουμε όλα τα υλικά σε μπολ, ανακατεύουμε να σχηματιστεί μία ζύμη.

 

Πλάθουμε σε μπαλίτσες και τις απλώνουμε σε ταψί, καλυμμένο με αντικολλητικό χαρτί.

 

Ψήνουμε για 12-14 λεπτά στους 160 βαθμούς.

Tip: Την ώρα που είναι στον φούρνο, ανακατεύουμε προσεκτικά για να πάρουν χρώμα.

 

Αφήνουμε να κρυώσουν και απολαμβάνουμε με γάλα της αρεσκείας μας και φρούτα.

 

N’joy!

Xxxx…

Ev.

https://www.limeandlife.com/ftiaxe-moni-soy-traganes-mpoykitses-bromis-horis-zahari?fb


Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *