
“Φτιάξε μόνη σου τραγανές μπουκίτσες βρώμης, χωρίς ζάχαρη”, από την Εβελίνα Κυράστα και το Lime+Life!







Τα περισσότερα δημητριακά περιέχουν ζάχαρη, γεγονός που πολλές φορές μας βάζει σε δεύτερες σκέψεις για το αν πρέπει να τα καταναλώσουμε ή όχι.
Η πιο safe λύση για να μην στερηθούμε το αγαπημένο μας πρωινό, είναι να τα φτιάξουμε μόνες μας!
Ω! Ναι… μην έχεις την εντύπωση ότι πρόκειται για κάτι δύσκολο. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι πέντε υλικά και δέκα λεπτά από τον χρόνο σου!

Υλικά που θα χρειαστούμε
1 φλ. νιφάδες βρώμης
½ φλ. φυστικοβούτυρο
¼ φλ. maple syrup (δηλαδή σιρόπι σφενδάμου – εναλλακτικά μέλι)
2 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας
1 πρέζα αλάτι

Ρίχνουμε όλα τα υλικά σε μπολ, ανακατεύουμε να σχηματιστεί μία ζύμη.

Πλάθουμε σε μπαλίτσες και τις απλώνουμε σε ταψί, καλυμμένο με αντικολλητικό χαρτί.

Ψήνουμε για 12-14 λεπτά στους 160 βαθμούς.
Tip: Την ώρα που είναι στον φούρνο, ανακατεύουμε προσεκτικά για να πάρουν χρώμα.
Αφήνουμε να κρυώσουν και απολαμβάνουμε με γάλα της αρεσκείας μας και φρούτα.

N’joy!
Xxxx…
Ev.
https://www.limeandlife.com/ftiaxe-moni-soy-traganes-mpoykitses-bromis-horis-zahari?fb











Ίσως σας ενδιαφέρουν :
Κέικ σοκολάτας με παντζάρι -Chocolate beetroot cake by Aggeliki and Cookika.com!
Ωμά μπισκότα με καρύδια και μέλι, από την Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Σταυρούλα Κρίκη και το stavroula...
Υγιεινές τρούφες σοκολάτας(VIDEO), από τον Δημήτρη Μακρινιώτη και το ionsweets.gr!
Τρουφάκια πορτοκάλι-σοκολάτα με ταχίνι και βρώμη, από την Μαρία Κούρτη και το syntagesgiadiabitikoys...
Μπισκοτάκια υγιεινά, χριστουγεννιάτικα, από την Μαίρη Χαραλαμπάκη και την Biodiet!
"Συνταγή για να φτιάξουμε μαύρη σοκολάτα στο σπίτι", από την Εναλλακτική Δράση!
Αφήστε μια απάντηση