Smoothie με ανανά, μπανάνα και πορτοκάλι, από τον Γιώργο Τσούλη και το giorgostsoulis.com!

Σας έχω την πιο δροσερή και υγιεινή πρόταση που θα σας γεμίσει με ενέργεια!???????? Smoothie με ανανά, μπανάνα & πορτοκάλι.????????????Εύκολο, γρήγορο και πεντανόστιμο.????

ΜΕΡΙΔΕΣ 2

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 5Λ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 5Λ

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 1/5

 

 

ΥΛΙΚΑ

Μισό ανανά

2 πορτοκάλια

1 μπανάνα

200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό

5-6 παγάκια

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ

ανα μερίδα
ΒΑΖΑΘερμίδες23112%
ΒΑΖΑΛίπος1.7g2%
ΒΑΖΑKορεσμένα1.1g6%
ΒΑΖΑΠρωτείνες8.3g17%
ΒΑΖΑYδατάνθ.47.6g18%
ΒΑΖΑΣάκχαρα35.5g39%
ΒΑΖΑΑλάτι0.01g0.17%
ΒΑΖΑΙνες6.5g27%

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ & ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1Καθαρίζουμε τα φρούτα προσεκτικά με ένα μαχαίρι.

2Τα μεταφέρουμε με στο μπλέντερ και προσθέτουμε το γιαούρτι και τα παγάκια.

3Πολτοποιούμε όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.

4Αδειάζουμε το smoothie σε ποτήρια και σερβίρουμε.

#tsoulotip: Αν θέλουμε να κάνουμε το smoothie μας πιο αραιό, προσθέτουμε περισσότερα παγάκια ή γάλα της επιλογής μας.



Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *