Τα smoothies είναι το τέλειο πρωινό για όλους. Ανάλογα με την εποχή, και τα γούστα σας αλλάζετε τα φρούτα, προσθέτετε μυρωδικά (δυόσμο, μέντα) ή και καρπούς (αμύγδαλα, goji berry, ιπποφαές) για έξτρα βιταμίνες.
Smoothies με γιαούρτι, γάλα καρύδας και κόκκινα φρούτα, από την Ντίνα Νικολάου!
Χρόνος Προετοιμασίας:
10΄
Υλικά:
- Για 2 μεγάλα ποτήρια
- 1 φλυτζάνι γάλα καρύδας
- 1 φλυτζάνι γιαούρτι πλήρες
- 1 φλυτζάνι κόκκινα φρούτα φρέσκα ή κατεψυγμένα
- 1 μπανάνα
- χυμός από 1 πορτοκάλι
- 1 κουτ. σούπας μέλι
Eνημέρωση :
Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.
Εκτέλεση:
Βάζω όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιώ μέχρι να σχηματιστεί ένας παχύς πολτός.
Σερβίρω αμέσως με λίγα έξτρα κόκκινα φρούτα.
http://www.dinanikolaou.gr/recipe/3347&page=0#r=edit-tid-4-69/page=1
Ίσως σας ενδιαφέρουν :
Smoothie φράουλα από την Αννα και το Sidages.gr !
Smoothie με μπανάνα και κακάο, από τον Πέτρο Συρίγο και το petros-syrigos.com!
Smoothie μάνγκο – λάιμ – πορτοκάλι, από την Ιωάννα Σταμούλου και το Olivemagazine.gr!
Smoothie ροδάκινο – βερίκοκο με γιαούρτι, από την Ιωάννα Σταμούλου και το sweetly!
Smoothie με σύκα, μπανάνα, μήλο και μύρτιλα, από τον Δημήτρη Σκαρμούτσο!
Smoothie Pina Colada, από το cookbox!
Αφήστε μια απάντηση