Τα smoothies είναι το τέλειο πρωινό για όλους. Ανάλογα με την εποχή, και τα γούστα σας αλλάζετε τα φρούτα, προσθέτετε μυρωδικά (δυόσμο, μέντα) ή και καρπούς (αμύγδαλα, goji berry, ιπποφαές) για έξτρα βιταμίνες.
Smoothies με γιαούρτι, γάλα καρύδας και κόκκινα φρούτα, από την Ντίνα Νικολάου!
Χρόνος Προετοιμασίας:
10΄
Υλικά:
- Για 2 μεγάλα ποτήρια
- 1 φλυτζάνι γάλα καρύδας
- 1 φλυτζάνι γιαούρτι πλήρες
- 1 φλυτζάνι κόκκινα φρούτα φρέσκα ή κατεψυγμένα
- 1 μπανάνα
- χυμός από 1 πορτοκάλι
- 1 κουτ. σούπας μέλι
Eνημέρωση :
Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.
Εκτέλεση:
Βάζω όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιώ μέχρι να σχηματιστεί ένας παχύς πολτός.
Σερβίρω αμέσως με λίγα έξτρα κόκκινα φρούτα.
http://www.dinanikolaou.gr/recipe/3347&page=0#r=edit-tid-4-69/page=1
Αφήστε μια απάντηση