Κυ 04/06/17

Smoothie ροδάκινο – βερίκοκο με γιαούρτι, από την Ιωάννα Σταμούλου και το sweetly!

Λίγα ροδάκινα ή νεκταρίνια, βερίκοκα και γιαούρτι στο μπλέντερ, ένα χτύπημα και έτοιμο το καλοκαιρινό φρουτοποτό σας!

Μερίδες:4

Χρόνος προετοιμασίας:15′

Χρόνος μαγειρέματος:0′

Έτοιμο σε:15′

Μερίδες:4

Χρόνος προετοιμασίας:15′

Χρόνος μαγειρέματος:0′

Έτοιμο σε:15′

Ιωάννα Σταμούλου

όλες οι συνταγές του chef »

Υλικά

2 ροδάκινα ή 2 νεκταρίνια
4 βερίκοκα
1 κεσεδάκι γιαούρτι με λίγα λιπαρά
παγωμένο νερό
1 -2 κουτ. σούπας μέλι (όσο γλυκό προτιμάτε)
3-4 φυλλαράκια δυόσμο

Διαδικασία

Πλένετε τα φρούτα και ξεφλουδίζετε τα ροδάκινα (αν θέλετε βέβαια μπορείτε να αφήσετε τη φλούδα). Κόβετε τα φρούτα σε κομμάτια και τα ρίχνετε στο μπλέντερ.

Προσθέτετε το γιαούρτι, το μέλι και μισό ποτήρι παγωμένο νερό. Χτυπάτε να πολτοποιηθούν εντελώς τα υλικά και ελέγχετε την πυκνότητα του μίγματος. Αν είναι απαραίτητο, προσθέτετε επιπλέον παγωμένο νερό και συνεχίζετε το χτύπημα.

Τοποθετείτε από 2 παγάκια σε κάθε ποτήρι και μοιράζετε το smoothie μέσα. Διακοσμείτε με φυλλαράκια δυόσμου, βάζετε από ένα καλαμάκι και σερβίρετε αμέσως.

Eνημέρωση :

Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.

Tips

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το 1 από τα 2 γιαούρτια με φρέσκο γάλα και να προσθέσετε στο μίγμα μερικές σταγόνες εσάνς πικραμυγδάλου.

https://tinyurl.com/47jtsaby

Ίσως σας ενδιαφέρουν :

Γιαουρτόπιτα με σοκολάτα, από τον Δημήτρη Μακρινιώτη!

Κέικ με βερίκοκα και σοκολάτα, από την Αργυρώ μας και το argiro.gr!

Γιαουρτογλυκό της μαμάς με ροδάκινα(Video), από τη οικογένεια Καρελάνη και το foodaholics.gr!

Smoothie με γάλα καρύδας, μπανάνα, μήλο & φρεσκοκατεψυγμένα Goji Berries, από την Μένια Γεωργιλά και...

Παγωτό βερίκοκο με μέλι, από την Λίτσα Ζαρίφη και το dairy-free.eu!

Γιαουρτογλυκό ελαφρύ και δροσερό με ανανά από την Ντίνα Νικολάου !

Τα σχόλια είναι απενεργοποιημένα.