Τρ 22/06/21

Υπέροχες μπάρες ενέργειας, από τη Σόφη Τσιώπου!

Ένα απολαυστικό και υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες!

Υλικά

320 γρ. νιφάδες βρώμης αλεσμένη στο moulti

100 γρ. ηλιόσπορο

50 γρ. βερίκοκα αποξηραμένα

50 γρ. σταφίδες

50 γρ. κράνμπερι

1 βανιλίνη

1/2 κ.γ ξύσμα πορτοκαλιού

1/2 κ.γ. κανέλα σκόνη

1 πρέζα αλάτι

Για το σιρόπι

250 γρ. μέλι

80 γρ.καστανή ζάχαρη

Εκτέλεση

Σ ένα μεγάλο μπολ ανακατεύω την βρώμη με τα φρούτα και τα αρώματα.

Σ ένα κατσαρολάκι βάζω το μέλι και την ζάχαρη και ανακατεύω σε χαμηλή φωτιά μέχρι να λιώσει η ζάχαρη.

Ρίχνω το σιρόπι όπως είναι καυτό στο μπολ με το μίγμα μου και ανακατεύω καλά μένα κουτάλι.

Αδειάζω το μίγμα σ ένα ταψάκι 20Χ25 στρωμένο με λαδόκολα και ψήνω στους 180 για 10 λεπτά.

Όταν κρυώσει το κόβω σε μπάρες.

https://www.facebook.com/oilixoydiestissofis/photos/pcb.4367993119886786/4367990053220426/

Eνημέρωση :

Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.