Vegan ταρτάκια βρώμης, από τον Γιώργο Τσούλη!







Απολαυστικά, γλυκά ταρτάκια που απολαμβάνεις χωρίς ενοχές και στη δίαιτα, αλλά και ιδανικά σε μια vegan/ vegetarian διατροφή! O chef Γιώργος Τσούλης τα ετοιμάζει με αγάπη για να γλυκάνουν τις στιγμές σας!
ΤΕΜΑΧΙΑ 16
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙ Α5λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ 30λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 1/5
Υλικά
2 ώριμες μπανάνες
2 κ.σ. σιρόπι αγαύης + έξτρα για το σερβίρισμα
200 γρ. βρώμη
500 γρ. vegan γιαούρτι
2 κ.σ. σιρόπι αγαύης + έξτρα για το σερβίρισμα
200 γρ. βρώμη
500 γρ. vegan γιαούρτι
Για το σερβίρισμα
Blueberries
Raspberries
Raspberries
Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
- ΘΕΡΜΙΔΕΣ126kcal6%
- ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ3.1g6%
- ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ20.9g8%
- ΣΑΚΧΑΡΑ5g6%
- ΛΙΠΟΣ3.7g5%
- ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ0.2g1%
- ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ1.6g7%
- ΑΛΑΤΙ0.007g0.117%
*Οι ποσοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι ημερήσιες τιμές σας μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες ανάλογα με τις ανάγκες σας σε θερμίδες.
Disclaimer: Όλες οι πληροφορίες και τα εργαλεία που παρουσιάζονται και γράφονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας.
Eνημέρωση :
Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.
Εκτέλεση
1.Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 C, στον αέρα.
2.Σε ένα μπολ, ρίχνουμε τις μπανάνες και τις διαλύουμε εντελώς με ένα πιρούνι.
3.Προσθέτουμε το σιρόπι αγαύης, τη βρώμη και ανακατεύουμε καλά με τα χέρια, φορώντας γάντια μιας χρήσης.
4.Σε μία φόρμα για 12 cupcake, προσθέτουμε λίγο από το μείγμα σε κάθε εσοχή και δημιουργούμε φωλιές.
5.Ψήνουμε για 15 λεπτά, μέχρι να χρυσαφίσουν.
6.Αφαιρούμε από το φούρνο και επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία για το υπόλοιπο μείγμα και αφήνουμε τα ταρτάκια στην άκρη να κρυώσουν εντελώς.
7.Γεμίζουμε τα ταρτάκια βρώμης με vegan γιαούρτι και σερβίρουμε με φρούτα και σιρόπι αγαύης.

#tsoulotip:
Μπορούμε αντί για βρώμη, να χρησιμοποιήσουμε φαγόπυρο.











Ίσως σας ενδιαφέρουν :
Tarte tatin κυδώνι, από τον Δημήτρη Χρονόπουλο και το olivemagazine.gr!
Brownies με κολοκυθάκια (Vegan),(VIDEO), από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη και το ionsweets.gr!
Πανεύκολη τάρτα με κρέμα βανίλια και κεράσια, από το sintayes.gr!
Γλυκό σαλάμι χωρίς ζάχαρη, λιπαρά, τύψεις & γλουτένη φυσικά, vegan, από την Βίκη Βογιατζή και το viv...
Γαλλική μπισκοτένια αχλαδόπιτα (VIDEO), από τους Χάρη και Μιχάλη Καρελάνη και το Remoon-foodaholics....
Τάρτες γεμιστές με καραμελωμένη σοκολάτα γάλακτος, από τον Στέλιο Παρλιάρο!
Αφήστε μια απάντηση