Πα 15/04/22

Μπάρες δημητριακών με χαρούπι, από την Creta Carob!

Υγιεινές, εύκολες και νηστίσιμες , χωρίς ψήσιμο !

Συστατικά:

20 γρ σπόροι chia
80 γρ καρύδια
50 γρ νιφάδες βρώμης
100 γρ σύκα
100 γρ κομματάκια μαύρης σοκολάτας
100 γρ σταφίδες
40 γρ κακάο χαρουπιού
1-3 κ. σ. Χαρουπόμελο

Οδηγίες Παρασκευής:

Μουλιάστε τις σταφίδες και τα σύκα στο νερό μέσα σ’ ένα μπολ.
Ανακατεύστε τα όλα στο μίξερ για περίπου 2-3 λεπτά.
Προσθέστε σιγά σιγά τη βρώμη, τα καρύδια, το κακάο και το χαρουπόμελο μέχρι να γίνει μια πηκτή ζύμη.
Βάλτε το μείγμα σ’ ένα μπολ καλυμμένο με μεμβράνη πλαστική και αφήστε το στο ψυγείο για 2-3 ώρες τουλάχιστον. Τέλος, κόψτε τη ζύμη σε μπάρες.
Βάλτε τις στο ψυγείο και μπορείτε να τρώτε μια τη μέρα.
Σας συμβουλεύω να τις καταναλώνετε κατά τις 11 πμ για να σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια να συνεχίσετε τη μέρα σας.

Eνημέρωση :

Το sokolatomania.gr περιέχει διαφημίσεις Google . Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, όμως κάνοντας ένα κλικ σε αυτές, λαμβάνει μια πολύ μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.

https://cretacarob.com/syntages/mpara-dimitriakon-me-charoypi/