Νηστίσιμες μπουκίτσες ενέργειας με μέλι Melira (με βασιλικό πολτό και κανέλα), από την Ιωάννα Σταμούλου και το sweetly!







Αυτές οι μπουκίτσες θα σας ξετρελάνουν με τη γεύση τους και θα δώσουν ενέργεια που δεν φαντάζεστε στον οργανισμό σας. Φτιάχνονται πανεύκολα, δεν χρειάζονται καν ψήσιμο γι’ αυτό και γίνονται τόσο γρήγορα. Επίσης, διατηρούνται αρκετές μέρες εντός ψυγείου όταν έχει ζέστη κι εκτός όταν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές. Το μέλι melira με βασιλικό πολτό και κανέλα που χρησιμοποίησα είναι από μόνο του ενα
Υλικά για 30 μπουκίτσες πέριπου
- 150γρ. νιφάδες βρώμης
- 115γρ. ταχίνι
- 95γρ. μέλι Melira με βασιλικό πολτό και κανέλα
- 100γρ. σταφίδα κορινθιακή
- 50γρ. γκότζι μπέρις
- 50γρ. ηλιόσπορους
- 75γρ. αμύγδαλα χοντροκοπανισμένα
- 100γρ. σουσάμι
Εκτέλεση
- Βάζετε τα αμύγδαλα και τους ηλιόσπορους σε ένα τηγανάκι πάνω σε μέτρια φωτιά και τα καβουρντίζετε. Τραβάτε το τηγάνι από τη φωτιά.
- Ρίχνετε μέσα σε ένα μπολ τη βρώμη, το μέλι, το ταχίνι, τις σταφίδες, τα goji berries και ανακατεύετε αρχικά με ένα κουτάλι. Στη συνέχεια βρέχετε τα χέρια σας και ζυμώνετε καλά να ενωθούν τα υλικά μεταξύ τους.
- Βάζετε το σουσάμι σε ένα μπολ. Παίρνετε μικρές ποσότητες από το μείγμα που φτιάξατε και πλάθετε μπαλίτσες μέρχι να τελειώσει το υλικό σας. Κατά διαστήματα βρέχετε τα χέρια σας για να γίνει πιο εύκολη η διαδικασία.
- Βουτάτε μία μία τις μπαλίτσες στο σουσάμι και τις γυρίζετε να κολλήσει παντού. Διατηρείτε τις μπουκίτσες σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς.
http://www.sweetly.gr/2017/03/boukitses-energeias-me-meli-me-kanela-kai-vasiliko-polto/






Ίσως σας ενδιαφέρουν :
Παστέλι μόνο με μέλι, από την Ιωάννα Σταμούλου και το sweetly!
Κουλουράκια πασχαλινά με μέλι, βανίλια και μαστίχα, από την Ντίνα Νικολάου και το olivemagazine.gr!
Μπάλες ενέργειας, brownies ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ, ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ- Brownie energy balls (sugar free, gluten fr...
Ωμά τρουφάκια ενέργειας, από τον Ολιστικό Σύμβουλο Υγείας Παναγιώτη Τσινταβή και το panagiotistsinta...
Κέικ σίκαλης με μέλι και ελαιόλαδο, από την Μαριλού Παντάκη και το madameginger.com!
"Ποιο μέλι είναι το πιο θρεπτικό;", από την Δάφνη Γκούμα Διαιτολόγο - Διατροφολόγο και το logodiatro...
Αφήστε μια απάντηση